건강한 선택을하는 것이 왜 그렇게 어려운지

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Anonim

'너는 네가 먹는거야.'라고 그들은 말한다. 그러나 그것은 당신이 누군가와 함께 살 때, 그들이 먹는 것이되어야한다는 것을 의미합니까?

2012 년 9 월 27 일 목요일 - 남자 친구와 이사했을 때, 나는 우리가 꾸미기와 요리를 협상해야한다는 것을 알았습니다. 그러나 칼로리가 아닙니다.

나를 위해, 돼지 고기 볶음밥과 달걀 볶음밥을 먹는 동안 구운 연어와 브로콜리 구이를 데우기가 어렵습니다.

그를 위해 집에 가져다 주거나 구워주는 달콤한 음식에 저항하기가 어렵습니다. 그는 나와 함께 놀기 시작할 때까지 절대로 를 절대로 사 먹지 않았다고 말한다.

집 주변에서 건강한 선택을하기위한 끊임없는 투쟁은 단순히 의지의 문제가 아니라 Journal of Neuroscience 에서 발표 한 새로운 연구 결과입니다. 대신, 그것은 처음부터 건강한 길을 내 머리 속에서 설정하는 문제입니다. 참가자들의 뇌 스캔 결과, 뇌가 아이디어 (중식)를 얻으면 직선과 좁은 (연어) 다이어트를 다시 시작하는 것이 더 어렵다는 것이 나타났습니다.

사람들이 결정을 내릴 때, 안토니오 랭겔 (Antonio Rangel) 신문의 수석 저자가 발표 한 내용 중에서 가장 높은 가치를 지닌 선택을 선택합니다. 를 거부하면 맛보다 건강에 더 큰 가치를 부여하게됩니다. (이 예에서는 내가 좋아하는만큼 중국 음식을 좋아한다고 가정합니다.) 연구원은 생각하기에 실제로 먹는 행동을 제어하는 ​​것이 가능하다는 것을 알았지 만, 어렵습니다. 뇌의 두 가지 부분이 자제력을 지니고 있으며, 먹는 음식에 대해 마음을 바꾸면 두뇌 경로가 역할을 전환해야합니다.

"이 연구는 당신의 행동을 통제하는 것이 그렇게 어려운 이유를 제시합니다"라고 캘리포니아 포스트 공과 대학의 박사후 학자 인 Cendri Hutcherson은 말했다. "당신은 '유혹스러운 음식을 찾으러 가라.'라는 정말 빠른 신호를 얻었습니다. 하지만 너가 가서 시작한 후에야 너는 붙잡을 수 있고, '아니, 나는 이것을 원하지 않는다.'라고 말할 수있다. "

문제에 관해서, 나는 우리가 혼자가 아니라는 것을 안다.

오하이오 주립대 학교에서 결혼 한 여성들이 더 앉아서 결혼하지 않은 동료들보다 신혼 부부로 첫 2 년 동안 더 많은 비중을 차지할 가능성이 높습니다. 미국 공중 보건 저널 (Public Journal of Public Health)에 발표 된 또 다른 새로운 연구에 따르면 배우자가 개인의식이 패턴에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

Tufts 대학의 영양 역학 프로그램 책임자 인 Paul F. Jacques는 "배우자와 함께하면 더 강한 공유 환경과 많은 관계가 있습니다."라고 연구 저자 중 한 명은 말합니다. "한 사람이 다른 사람들을 위해 음식을 자주 준비하고있을 것입니다."

체중 증가를 일으키는 식사를 나누는 것이 아닙니다. 그것은 공동으로 소비되는 음식의 유형입니다. 연구원은 알콜과 간식이 파운드 사이에서 포장 할 수있는 동일한 고열량 범인 인 협동 자 사이에서 나뉠 확률이 높은 음식 이었다는 것을 것을을 발견했다.

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