다이어트와 운동으로 체중 감량을 유지할 수있는 '가장 큰 패자'연구

보건 의료 Video: [다이어트 바이블#39]운동없이,식이없이 18kg감량, 나 혼자만 알고 싶은 다이어트 | 살은 쉽게 빼고 안찌는 체질 되기 : 갈색지방 늘리는법 (십일월 2018).

Anonim

국립 보건원 (National Institutes of Health)의 연구에 따르면 "The Bigest Loser"참가자의 데이터를 조사하여 매일 힘든 운동과 제한된 식단의 영향을 분석했습니다.

화요일, 10 월 16 일, 2012 - 건강한 식생활과 결합 된 운동은 다이어트 홀로 서보다 체지방을 줄이고 근육을 더 잘 보존한다고 Biggest Loser 참가자들의 정보를 사용한 한 연구에 따르면.

National Institutes of Health의 일원 인 National Diabetes Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases는 The Biggest Loser의 참가자들의 데이터를 조사하여 매일 힘든 운동과 제한된 식단의 영향을 분석했습니다.

"이 참가자는 자발적인 연구 참여자로서 쇼 참가자들을 포함시킴으로써 이미 집중적 인 생활 습관 개입에 종사하고있는 소그룹의 비만인들을 연구하는 비용 효율적인 기회를 이용했습니다."라고 케빈 홀 (Kevin Hall) 박사는 말했다. Biggest Loser 연구 보도 자료.

연구원은 프로그램 시작, 6 주 및 30 주에 각 참가자의 체지방, 총 에너지 소비 및 휴식 신진 대사율을 측정했습니다. 참가자의 평균 체중은 128 파운드 였고 신체의 82 퍼센트가 손실되었습니다 지방과 나머지는 근육과 같은 마른 조직에서 나온다.

TV 쇼는 운동과식이 요법이 참가자의 체중 감량에 어떻게 기여했는지 직접적으로 다루지 않기 때문에 홀은식이 요법 결과와 혼자 운동 한 결과를 시뮬레이션하기 위해 인간 신진 대사의 컴퓨터 모델을 사용했습니다. 그는 전반적인 체중 감소에 대한 상대적인 기여도를 평가했습니다.

홀과 그의 연구팀은식이 요법만으로 체지방의 체중 감소의 65 %, 희박한 조직의 체중 감소의 35 %를 초래한다는 것을 발견했다. 이 모델은 운동만으로는 근육이없고 지방 만 잃는 결과를 보였다. 운동 시뮬레이션만으로도 전체적인 체중 감량에도 불구하고 근육량이 약간 증가한 것으로 추정된다고한다.

Biggest Loser 연구는 Journal of Obesity에 온라인으로 게재되었습니다.

다이어트와 운동으로 체중 감량을 유지할 수있는 '가장 큰 패자'연구
의료 문제의 종류: 영양물 섭취