당신의 발은 평평합니까?

보건 의료 Video: Inversion Ankle Exercise (12 월 2018).

Anonim

편평한 발은 많은 정형 외과 진단의 기초가되는 일반적인 병입니다. 간단한 다리의 평평한 다리는 체중 부하 중 발의 아치가 과도하게 안쪽으로 붕괴 된 것입니다.

저는 환자에게 평평한 다리를자가 진단하는 실용적인 방법은 발에서 발을 밟고 발을 들여 놓은 흔적을보고하는 것입니다. 정상적인 아치 인장은 발의 안쪽 부분을 향한 오목한 부분이있는 곡선 모양이어야합니다. 납작한 아치형 임프린트는 더 직사각형 모양으로 나타나며 곡률이 부족한 경우가 많습니다.

과도하게 편평한 발의 임상 결과는 다양합니다. 발생할 수있는 발에 관련된 문제는, , metatarsalgia 및 뒤꿈치 - 코드 tendonitis를 포함합니다.

대부분의 사람들은 편평한 발과 관련된 2 차 문제를 고려하지 않습니다. 편평한 발과, 엉덩이 활액낭염, 심지어 허리 사이에는 높은 상관 관계가 있습니다. 열악한 정렬의 사슬 효과가 다리를 위로 이동합니다. 안쪽으로 굴려 진 발이 무릎을 안쪽으로 굴려서 종종 "노크 - 니드 (knock-kneed)"모양과 무릎 캡의 오정렬이 생깁니다. 엉덩이가 정장을 따라 안쪽으로 회전하기 때문에 엉덩이와 골반을 안정시키는 근육이 약해집니다. 평평한 다리를 지닌 주자는 걷기와 관련된 힘보다 몇 배나 큰 힘으로 발목에 약해진 힘이 약하기 때문에이 연쇄 적 연쇄 약점에 특히 취약합니다.

평평한 다리의 효과를 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 평평한 다리는 뒤집을 수 없지만 발의 아치를 지탱하고 각 단계를 수행 할 때 아치가 평평 해지는 속도를 늦추는 역할을하는 신발의 경우 보철 의학자 및 물리 치료사가 맞춤형 깔창을 만드는 경우가 많습니다. 또한 이상적인 지원을 제공하는 운동화를 구입하는 것도 좋은 생각입니다. (우리의 다음 블로그는 귀하의 요구에 맞는 적절한 유형의 구두를 찾는 방법을 다룰 것입니다.)

평평한 다리에 의해 약해지는 근육의 강화 또한 매우 중요합니다. 엉덩이 납치범, 엉덩이, 대퇴사 두근 및 발의 근육 모두 해결해야합니다. 언제나 그렇듯이이 운동을 시작하기 전에 치료사 또는 의사와 상담하십시오.

당신의 발은 평평합니까?
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