먹고, 마시고, 보통 상태로 유지하십시오: 휴가를 즐기기위한 5 가지 팁

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Anonim

나는 대부분의 사람들과 마찬가지로 휴일 동안에 잼이 가득 찬 스케줄을 가지고있다. 나는 나의 식생활 스케줄에 대해서 이야기하고있다. 가끔은 칼로리 소모량에 대한 나의 아름다운 표현의 길을 걷는 어리석은 가족 재료가 아니다. 올해는 나의 축하가 내 40 번째 생일 인 11 월 12 일 너무 일찍부터 시작되었습니다. 천천히 그러나 확실하게, 남은 공휴일은 도시로 굴러 들어가서 곧바로 내 아랫배로 들어갔다. 추수 감사절, 세계 에이즈의 날, 전국 브라 우니의 날, 내셔널 페이스트리 데이, 국립 국수 반지의 날. 작은 크리스마스 이브, 크리스마스 데이를 추가하고 과일 케이크 위에두고 나는 세 자리 숫자 calzone에서 물 무게를 밟고 자신을 발견 …

나는 칼로리 존을 의미합니다.

나는 그것을 자랑스럽게 생각하지 않지만 잠자는 것으로 알려져있어 너무 많이 먹을 수 있습니다. 나는 방황하는 유대인과 만나거나 적어도 이웃에있는 가장 활동적인 부엌을 찾는다. 거의 마치 내가 버터를 어디서 발견해야 하는지를 아는 내부 묘사가있는 것 같습니다. 내가 추악한 스웨터로 파티에 도착했을 때, 나는 부엌에서 가장 높은 곳을 찾으며 팬더와 같은 자신을 앉히고 카운터 탑에서 발사 될 수있는 빵 부스러기 나 찌르거나 물기가있는 곳을 뛰쳐 나올 준비를합니다.

광기를 먹는 방법이 있습니다. 오늘의 축하, 새해 이브 사이에 상대적으로 차브의 롤을 유지하기 위해 계획을 세웠습니다.

이것들은 휴가를 먹는 계절을 살아 가기위한 나의 톱 5 팁입니다.

1. 집을 배고프지 마십시오. 커다란 사건을 겪으면서 입에 더 깊이 들어가기 위해 자신을 굶기는 것은 현명한 것 같습니다. 하지 마! 좋은 아침 식사를하십시오, 그것은 통제 할 수있는 가장 쉬운 식사이고 건강 할 수 있습니다. "아침 식사를하지 않은 사람들 (전체 미국인의 약 18%)은 하루 종일 건강에 해로운 사람들을 꾸준히 먹고 있습니다. 미주리 대학교의 연구원은 소규모 통해 발견했습니다."

2. 도착하면 물, 클럽 소다 또는 뜨거운 차 한 잔 마시십시오. 설탕 같은 것을 마시지 마십시오. 에그 노그, 샴페인, 농축 과일 주스, 매운 럼, 콜라는 모두 비어있는 설탕 칼로리로 가득합니다. "최근의식이 지침은식이 요법에서 설탕의 양을 줄이기 위해 촉구되었고 설탕이 많이 함유 된 음료는 설탕의 주요 원천이며 과잉 설탕은 당뇨병과 같은 및 관련 질환과 연관되어."

3. 항상 꿈꿔 왔던 너트 크래커가 되십시오. 그 견과류의 접시, 그 안에 결코 사용 된 크래커가있는 접시를 아십니까?

그 나쁜 소년을 태우고 견과류 한 줌 먹는다. " 식품이며 불포화 지방산, 섬유소, 미네랄 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이전의 연구 결과는 견과류 섭취를 심장 질환의 위험을 낮추고, 콜레스테롤. "

4. 모든 것을 맛보지 만, 각 행사마다 충분한 봉사를 할 수있는 충동에 저항하십시오. 디저트가 포함됩니다! 4 종류의 작은 조각이 좋은 계획입니다.

5. 사랑하는 사람들과 산책하고, 눈을 치고, 춤을 추십시오. 새로운 IPhone5를 충전하고 Fitocracy와 같은 멋진 운동 앱을 다운로드하십시오. 산타로 옷을 차리고 집안 곳곳에서 종을 울릴 수도 있습니다. 하루 30 분을 운동하고 재미있게 만드십시오.

먹고, 마시고, 보통 상태로 유지하십시오: 휴가를 즐기기위한 5 가지 팁
의료 문제의 종류: 질병