두려움과 죄책감으로 불리는 그렘린과 함께 사는 법 배우기

보건 의료 Video: 나는 이제 죄책감과 자기비판에서 벗어날 줄 안다. 놓아주기, 자유로워지기 (칠월 2019).

Anonim

매일 밤 어깨에 두 개의 작은 그렘린이 있습니다. 나는 성가신 파리처럼 그 (것)들에 강타한다, 그러나 그들은 쐐기로 고정한다. 그것은 마치 그들이 발에 아교를 붙이고, 날카로운 작은 발톱과, 다른 환경에서 내가 그들을 존경 할 수있는 극도의 잔인한 힘을 가진 것처럼 보입니다. 그들의 이름은 과 죄책감입니다. 이 끈질긴 작은 놈은 오래 전에 나에게 왔었습니다. 우리 중 대부분이 정상적인 인간의 약점으로 가득차 있기 때문에, 나는 그들과 함께 태어 났을 것입니다.

높이에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 다음에 알려지지 않은 사건에 대한 두려움이 목록에 계속 올라옵니다. 당신이 질병과 만성 통증을 겪을 때, 두려워 할 것이 많습니다. 두려움을 풀 수는 없습니다. 당신은 그것을 직시하고 눈으로 볼 수 있어야합니다. 많은 경우에 두려움은 정상입니다. 많은 배우들은 항상 무대 공포증을 가지고 있지만, 그것도 불구하고 좋은 성과를냅니다. 운동 선수들은 최선을 다하는 것처럼 다른 수준의 두려움을 경험합니다. 군인, 우주 비행사, 조종사, 그리고 일상적인 사람들이 두려움에 시달리고 그것을 응시함에 따라 목록은 계속 올라갑니다.

끊임없이 살 수있을만큼 충분하지 않습니까? 왜 우리의 마음은 끊임없이 자기 의심, 알려지지 않은 죄책감에 대한 두려움에 쌓여야만합니까?

그 성가신, 추악한 gremlins 많은 이야기. 부드럽고 설득력있는 음색으로 그들은 속삭임 을합니다.이 일을하기 위해 무엇을 했습니까? 네가 한 일이었을거야. 잘못된 음식을 먹었 니? 너 너무 많이 들었 니? 당신이 틀린 표식 밑에서 태어 났습니까? 왜 당신은 진실로 악한 사람이 아니며, 처벌받을 권리가 있습니다.

글쎄, 그건 니가 알고있어, 이제 너는 "카푸트"야.

내부 갈등 중 일부는 영원히 계속됩니다. 우리는 그들을 극복 할 것을 기대할 수는 없지만 그들을 응시하고 응시하는 대회에서 승리 할 수 ​​있습니다. 우리는 얼굴에 두려움을 느낄 수 있고, "내 엉덩이와 할머니의 나이트 가운을 입 어라!"라고 말할 수 있습니다. 용기의 진정한 정의는 공포의 부재가 아니라 그것에도 불구하고 무서운 일을 수행하는 것입니다.

두려움에서이기려면 반드시 해부해야합니다. 상황을 생각하고, 자신에게 절차를 알리고, 마음 속에서 "연습 실행"을하려면 두려움에서 벗어나십시오. 시어 도어 루스벨트 대통령은 한 때 "나는 두려웠지만 두렵지는 않았지만 나는 두려워하지 않는 것처럼 행동했다. 그는 행동에 대한 신념과 삶에 대한 신앙을 보여주었습니다. 신앙은 언제나 두려움을 떨칠 수 있습니다.

내가 어렸을 때 아빠는 "여보, 걱정하는 것 중 90 퍼센트가 결코 일어나지 않을 것"이라고 말하곤했습니다. 여러면에서 그는 두려움이없는 개인이었으며 평생 동안 많이 성취했습니다. 그는 많은 장애에도 불구하고 이러한 일들을했습니다. 알다시피, 우리 아버지는 문맹 이었어. 스피치 핸디캡으로 태어난 그는 학교에서 놀 렸고 두려운 모습을 보였습니다. 따라서 그들은 막내 아들로서 농장에서 그를 일하게했습니다. 나중에 인생에서, 우리는 그가 난독증이라는 것을 알았지 만 잠시 동안 그는 실내 장식과 맞춤식 가구 건물을 가르쳤다. 그는 좋은 생계를 꾸 렸고 항상 자신의 일을 자랑스러워했고 그의 가족을 잘 지원했습니다. 그는 항상 삶이 그 사람을 위해 그리고 우리 모두를 위해 운동 할 것이라는 믿음을 가지고있었습니다. 그는 행동과 신앙을 적용했습니다.

자, 그 다른 불쾌한 그렘린, 죄책감에 대해 이야기합시다. 나는 어떤 선의의 인간이라도 죄책감없이 인생을 살아갈 수 있다고 생각하지 않는다. 삶이 질병, 장애 또는 만성 통증으로 흔들릴 때 우리는 이러한 요인들로 인해 을 바꾸어야합니다. 우리는 스스로를 비난합니다. 우리는 죄책감을 느껴 비난받습니다. 우리의 취업 부족으로 인해 우리와 우리 가족에게 더 적은 수입이 주어질 때 죄책감을 느낍니다. 우리는 죄책감을 느끼고 거기에 빠져들고, 속삭이며, 집착하며 끊임없이 선물합니다.

저는이 세상에서 진정한 죄책감을 느끼는 이유가있는 사람들이 그렇게 많지 않다는 사실을 알게되었습니다. 남편은 감옥에서 일합니다. 그곳에서 나오는 대부분의 이야기는 자신의 처지에 대해 다른 사람을 비난하는 이야기입니다. 그들은 사랑받지 못했습니다. 그들은 마약에 취 했어.

어쩐지. 그들은 가난했거나 뭔가를 필요로하기 때문에 도둑질을해야했습니다. 그들이 누군가를 죽였다면, 그들은 자극을 받아 변명을 계속합니다.

만성 통증을 앓고있는 대부분의 죄책감은 죄책감이 전혀 없습니다. 그것은 후회입니다. 는 죄책감만큼이나 악의적 인 것이 아니기 때문에 허용되고 함께 살 수 있습니다. Dr. Laura Schlessinger는 "네가 죄책감을 느낀다면, 나는 정말로이 문제의 원인인가?"라고 자문 해보십시오.

우리는 현실적이고 정직해야합니다. 우리가 잃어버린 모든 것에 후회와 슬픔을 느끼는 것은 괜찮습니다.하지만 우리가 남긴 것을 파괴하게되면 악의적 인 상태가됩니다. 우리의 경력에 ​​성공한 대부분의 사람들은 다른 재능과 능력을 가지고 있습니다. 우리는 이러한 재능을 새로운 분야로 이끌 수 있습니다. 나의 가장 큰 누이는 큰 백화점의 구매자였던 사랑스러운 여자였습니다. 그녀는 스타일이 있었고, 그녀는 은혜가 있었고 그녀는 건선 관절염이있었습니다. 그녀가 사랑한 직업에서 더 이상 일할 수 없을 때, 그녀는 아름다운 보석을 만들어 멋진 그림을 그렸습니다. 그녀는 헛간의 경치 좋은 그림을 그리기를 더 좋아했습니다. 그녀는 많은 종류의 바느질 작업을했고 거의 유휴 상태가 아니 었습니다. 그녀는 장애가있는 사람들을 중심으로 한 많은 자선 단체를 위해 캘리포니아의 다양한 주위원회에서 봉사했습니다.

우리는 삶에서 극적인 변화를 겪어 왔습니다. 그것은 사실입니다. 우리는 다르며 서로 다르다면 좋을 수 있습니다. 우리는 각각 여러 층으로 이루어져 있으며 우리가 두려움과 죄책감에 매달린다면 모든 층을 찾아서 공개 할 수 없습니다. 아니요, 당신은 예외가 아니며, 자신을 계속 말하면 당신은 시간과 삶과 재능을 낭비하고 있습니다.

두려움에 직면하고, 그 뒤에 숨어 있지 마십시오. 당신의 상태에 집착하지 마십시오. 죄책감을 털어 내고 후회의 작은 마약을 위해 그것을 교환하고 그것으로 얻으십시오. 너는 여전히 살 수있는 삶을 살고있다.

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