놀랄만 한 8 가지 이유 젊은 사람들은 우울증을 겪을 수 있습니다.

보건 의료 Video: Finding happiness in body and soul | Eve Ensler (12 월 2018).

Anonim

전에 내 친구가 눈물을 흘리면서 내게 다가왔다.

그녀의 절친한 친구의 9 세는 자신을 죽이려했다.

"그는 9 살이야 !!"!! 그녀가 말했다.

"어떻게 설명하니?"

우리 모두가 우리에게 모든 종류의 것들, 즉 나의 경우 와 하는 유전자로 태어났다는 것은 사실입니다. 그리고 예, 우리의 조상은이 동일한 유전자를 가지고있었습니다. 그러나 DNA 서열의 변화에 ​​의해 야기되지 않는 세포 변이에 대한 연구 인 epigenetics (유전체의 "위"또는 "외부"를 의미)라는 새로운 과학이 있습니다. The Hunger Fix의 베스트셀러 인 Pam Peeke, MD는 한 번 인터뷰에서 나에게 설명했다. "특정한 핵심 선택 -식이 요법, 스트레스, 신체 활동 - 게놈의 한계에 메모를 쓰는 것과 같고 스위치를 돌려 건강을 지키고 보호 할 수 있다면 -"라고 Peeke 박사는 말했습니다. .

그것이 우리가 젊었을 때 실패했다고 생각합니다. 우리는 적절한 우발적 인 보호 장치가 없기 때문에 불안과 우울증에 취약한 유전자가 "켜져"기분 장애로 발전하는 세상을 만들고 있다고 생각합니다.

Clinical Neuroscience의 Dialogues에 발표 된 한 연구에서, 어린이와 청소년의 약 4 분의 1은 지난 1 년 동안 정신 장애를 겪었고, 평생 동안 약 3 분의 1이 정신 장애를 경험한다는 것이 입증되었습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 작년에 우울증이 10-19 세 남녀 소녀들에게 질병과 장애의 주요 원인이라고보고했다.

항상 그렇습니까?

아니.

오늘 더 많은 인식이 있으며, 그것은 좋은 것입니다. 아동 정신 의학 분야는 진화 해 왔으며, 이를 통해 아이들을 가리는 더 좋은 방법을 개발했습니다. 그러나, 나는 도울 수 없지만 머리를 긁고 무엇이 건강에 해로운 세포를 "켜는"것인지 궁금해합니다. 물론 여기에는 몇 가지 연구가 뒷받침되는 몇 가지 이론이 있습니다.

1. 놀이 부족

놀이는 뇌가 숨을 쉬게하고 기분 장애의 부정적인 침입 생각과 수하물을 막는 데 도움이되는 뉴런을 형성합니다. 그의 심리학 오늘 블로그, 놀이의 쇠퇴와 정신 장애의 상승, 피터 그레이, 박사, 우리 사회에서 편안한 놀이의 악화와 어린이와 청소년 사이에 우울증과 불안의 상승을 연결합니다. "자유로운 놀이와 탐험"이라고 쓰고있다.

아이들이 자신의 문제를 해결하고, 자신의 삶을 통제하며, 자신의 이익을 개발하고, 자신의 이익을 추구 할 수있는 방법을 배우는 방법. "11 세와 13 세 사이의 제 아이를 제공하지 않는 것에 유죄를 인정합니다. 비공식 레크리에이션, 어울리는 시간, 그냥있을지라도, 우리는 감독없이 앞마당에서도 안전하지 않은 지역에 살고 있고, 자전거를 타고 주변을 돌아 다닐지라도 아무도 갈 길이 없다. 모든 친구들이 스포츠 관행을하고 있기 때문에.

2. C 섹션

오늘, 대략 3 명의 1 명의 어머니가이 나라의 제왕 절개술로 출산합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 제왕 절개 비율이 10 ~ 15 %를 넘지 않아야한다고 권고했다. 높은 모성 및 신생아 합병증과 관련이 있습니다. 우리는 C 절기 출생의 장기적이고 복잡한 결과에 대해서 배우기 시작할 뿐이라고 생각합니다. 예를 들어 많은 연구 결과에 따르면 Cesarean에 의해 태어난 아기는 알레르기, 천식 및 당뇨병 발병 위험이 증가합니다. 그러나 Journal of Child Psychiatry의 최근 연구에 따르면 자폐증과 ADHD가 추가되었습니다. 왜? 아기는 출산시에 두 가지 중요한 노출을 경험할 수 있습니다 : 질의 미생물이나 아기의 면역 체계를 진정시키는 과 급성 스트레스를 하고 진정시키는 부교감 시스템.

제왕 절개보다 아기가 더 힘들다고 생각합니다. 제왕 절개 수술은 엄마가 어린이 노동의 즐거움을 겪고 제왕 절개 수술을 끝내기 만하면됩니다. 대부분의 경우, 이들은 또한 목에 감겨 진 탯줄과 같은 일종의 외상을 수반합니다. 가난한 사람들은 걱정과 함께이 세상에 와서 자신을 진정시키는 법을 종종 배워야합니다. 불안과 우울증을 앓고있는 많은 어린이들이 비상 사태 섹션에서 태어났다는 사실에 흥미를 느낀 저는 제 자신의 연구를 수행하고 제가 아는 엄마에게 물어 보았습니다. 정신적 문제를 가진 아이들의 약 75 %가 비상 C 섹션에서 태어났습니다.

3. 설탕

에 저의 저서에서 알 수 있듯이, 저는 미국식식이 요법을 너무 많이 포화시켜주는 단단하고 단쇄의 가용성 탄수화물에 대해 강한 견해를 가지고 있습니다. 나는 스웨덴 물고기, 컵 케이크, 소다, 특히 고 과당 옥수수 시럽이라고 알려진 그 독으로 만든 것들이 당신의 기분에 영향을 미쳤다. 나는 아이들에게 엄청난 결과를 보았다.

영국 정신 학자 Malcolm Peet은 교차 문화 분석을 통해 높은 설탕 섭취량과 우울증 및 정신 분열병과의 강력한 연관성을 발견했습니다. 대한 한 가지 이유는 정제 된 설탕뿐만 아니라 몸의 모든 과정 (Doritos, Cheetos, Triscuits)이 체내의 만성 염증을 일으켜 면역 체계를 망가 뜨리고 계단식을 일으킬 수 있다는 것입니다 당신이 원하지 않는 문제들. 설탕은 또한 BDNF라고 불리는 두뇌의 주요 성장 호르몬의 활동을 억제하며 우울증과 정신 분열증은 모두 낮습니다.

미국 농무부 (American Department of Agriculture)에 따르면 평균적인 미국인은 1 년에 150 ~ 170 파운드의 정제 된 을 소비합니다. 질병 통제 및 예방 센터에서는 우리 아이의식이 요법에서 총 칼로리의 16 %가 을 것으로 밝혀졌습니다. 그것 참 역겹다.

4. 항생제

이 눈을 감기 전에 나를 들어라. 작년에 나는 좋은 정신 건강을 유지하는 데있어서 우리의 내장 식물과 박테리아의 중요한 역할에 대해 아주 많이 배웠습니다. 나는 이것이 매우주의를 기울이고 프로바이오틱스를 복용하기 시작한 이래로라고 생각합니다. 기분이 좋아지기 시작했다. 맥 마스터 대학 (McMaster University)의 연구원은 Gastroenterology 저널의 온라인 판에 항생제가 함유 된 건강한 성인 생쥐의 정상 박테리아를 파괴하는 연구 결과를 발표했다. 결과적으로 쥐는 더욱 불안해졌으며 마우스의 두뇌가 감정과 기분에 영향을 미치는 부분이 변경되었습니다.

Natasha Campbell-McBride, MD의 GAPS : Gut and Psychology Syndrome을 읽으면서, 나는 맹장 절제술 후와 같이 항생제가 넘쳐 흐르는시기와 이것이 내 기분에 어떤 영향을 주 었는지에 대해 더 많이 생각했습니다. 그리고 나서 제 아들의 인생에서 처음 2 년 반 동안 생각했습니다. 우리가 튜브를 넣을 때까지 그는 거의 항상 귀 감염에 항생제를 복용하고있었습니다. 왜 가난한 사람이 비상 C- 구역에서 태어나지 않았고 다른 2 년 동안의 항생제를 복용 한 동료와 같은 정서적으로 탄력적이지 않은지 궁금하지 않습니다.

5. 스크린 시간

그래서 우리가 어렸을 때처럼 이웃 친구와 함께 킥 게임을하는 대신 아이들은 종종 젤리 카를 돌리는 iPads 나 휴대 전화에서 스스로를 내부로 들여 보내곤합니다. 2013 년 8 월 영국 연구에 따르면 하루 4 시간 이상 컴퓨터 화면이나 TV 앞에 머문 어린이는 불안과 우울증과 같은 자존감이 떨어지고 감정적 인 문제가 더 심했습니다.

스크린 활동, iPads, 컴퓨터 또는 전화로 일주일에 20 시간 이상 게임을하는 청소년의 미세 구조 이상으로 인해 특정 뇌 영역이 악화되는 것을 보여주는 많은 연구가있었습니다. 유럽 ​​방사선 의학 저널 (European Journal of Radiology)에 발표 된 한 연구에서 게임 중독자는 뇌의 회색질 부분에 상당한 위축을 보였습니다. 즉 전두엽은 실행 기능과 뇌간에 책임이 있으며, 다른 사람들에 대한 공감과 연민을 키울 수있는 능력과 관련이 있습니다. 정신과 의사 인 메리 G. 버크 (Mary G. Burke)는 정신과 시간에 어린이들을 대상으로 한 스크린 미디어의 영향이라는 기사에서 도움이되는 포괄적 인 연구 목록을 수집했습니다. Burke 박사는 "스크린 미디어 노출 중 및 이후의 fMRI 연구는 뚜렷하고 구체적인 활성화 패턴을 보여 주며, 일부는 마약 중독자에게 보이는 것과 유사합니다"라고 결론지었습니다.

제 아이들의 학교에서 6 학년 때 아이 패드를 소개하기 때문에 안타깝게도 스크린 시간은 필수입니다. 모든 문자 메시지 또는 게임이 그 위에 있으며, 이는 American Journal of Industrial Medicine에 게시 된 연구에서 컴퓨터 앞에 하루 5 시간 앉아 있으면 우울증의 위험이 크게 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

6. 깨진 주택

지난 10 년간 이혼율이 평준화되거나 심지어 감소하기 시작했다고 들었습니까? 네, 미네소타 대학의 인구 통계학 자들에 따르면 그것은 사실이 아닙니다. 미국 사회 조사 (American Community Survey)의 새로운 데이터를 사용하고 결혼 인구의 연령 구성 변화를 통제하면서 1990 년에서 2008 년 사이에 연령 표준화 된 이혼율이 상당히 증가한 것으로 나타났습니다. 사실 이혼율은 과거에 비해 두 배가되었습니다 35 세 이상인 사람 중 20 년. Peacemaker Ministries는 1935 년에 결혼 100 건당 16 건의 이혼이 있었다고 발표했다. 1998 년까지 결혼 건수는 결혼 100 건당 51 건으로 늘어났습니다. 현재 매년 백만 명이 넘는 어린이들이 이혼을 경험하고 있으며, 현재 800 만 명이 넘는 어린이들이 이혼 한 부모와 함께 살고 있습니다.

이제 나는 나쁜 결혼에서 벗어날 수있는 연구가 있다는 것을 알고있다. 그러나 이혼 아동 들은 핵가족의 동료들보다 20 대 후반에 우울증과 불안증을 더 많이 앓을 가능성이 큽니다. Journal of Marriage and Family 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 이혼은 이혼 전후의 아동의 심리적 행복에 심각한 영향을 미치고 부정적인 영향은 가족 내 이혼 전 스트레스 때문이 아님이 밝혀졌습니다.

7. 독소

자라나는 우리 집 근처에서 수영하기 전에 무릎 긁는 것에 대해 걱정할 필요가 전혀 없었습니다. 지금? 내가 상처를 입었다면 체셔 피크 베이의 ​​물속에 잠길 수 있도록 눈이 가려져 있습니다. 나는 팔다리 절단으로 이끄는 육식 박테리아에 관한 너무 많은 이야기를 들었다. 물론 유독 한 물 만이 아닙니다. 대기 질은 더 나쁘다. 식품에는 불쾌한 살충제가 뿌려집니다. (살충제가 농민들의 우울증과 관련이 있다는 사실을 발견 한 획기적인 20 년 연구에 대해 읽어보십시오.) 우리는 수돗물은 말할 것도없고 우리의 세제, 세면 용품에있는 모든 종류의 유독 물질에 노출되어 있습니다. 그의 저서 'The UltraMind Solution, Mark Hyman, MD'는 심한 우울증과 불안의 증상을 가진 사람들에 관한 온갖 종류의 사례 연구를 공유하고 있습니다. 그 자신은 중국 베이징에 살면서 수은으로 독살 당했고, 거기에서 가정을 데우고, 참치 샌드위치를 ​​너무 많이 먹고, 은 (또는 수은) 충전재를 한 모금 마셨다.

8. 스트레스

아 맞다. 스트레스. 나는 그것을 목록에서 벗어날 수 없었다. 일주일에 한 번 이상 남편과 나는 아이들이 너무 스트레스를 받고있는 문제에 대해 토론합니다. 그러나 대안을 찾아 가기 시작할 때도 작동하지 않습니다. 예를 들어, 아이들은 너무 많은 숙제를합니다. 우리는 그들을 학교에서 끌어낼 수 있습니까? 내가 집에서 그들을 학교에 보내면 그들의 심령이 훨씬 더 나빠질 것이다. 그들의 스포츠는 너무 경쟁적입니다. 우리 서명하지 않니? 그렇다면 그들은 내 친구들과 함께하지 않을 것입니다. 왜냐하면 제가 첫 지점에서 말했듯이, 아이들은 오늘 "놀지"않기 때문입니다. 그들은 클럽 스포츠를하며, 60 마일을 달리며 다른 팀을 강타합니다. 스트레스는 신체의 거의 모든 생물학적 시스템을 손상시키고, 중요한 기관을 착용하여 취약합니다. 혈류를 범람시키는 일정한 코티솔은 나쁜 소식입니다. 그러나 나는 그것에 대해 무엇을해야할지에 대한 단서가 없습니다.

대화에 참여하십시오 "왜 많은 젊은이들이 우울합니까?" ProjectBeyondBlue.com, 새로운 우울증 커뮤니티.

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