조짐 (November 2018)

kor.doctorsask.com
이번 겨울 알레르기가없는 8 가지 방법

이번 겨울 알레르기가없는 8 가지 방법

추울 때는 꽃가루에서 휴식을 취할지라도 실내 공기질 문제는 당신을 비참하게 만들 수 있습니다. 겨울철에는 실내에서 더 많은 시간을 보내 게되므로 집의 대기 질을인지하는 것이 중요합니다. 쉬운 호흡을 위해 다음 단계를 따르십시오.

올바른 공기 필터 선택

올바른 공기 필터 선택

가정용 고품질의 공기 필터를위한 많은 옵션이 있습니다. 가정의 공기 품질을 향상시키기 위해 에어 필터를 구입 하시겠습니까? 가장 먼저 결정해야 할 것은 집 전체에 큰 필터를 사용할지 아니면 단지 한 방에 대해 더 작고 휴대 가능한 필터를 사용할지 여부입니다.

새 층으로 더 쉽게 호흡 할 수 있습니까?

새 층으로 더 쉽게 호흡 할 수 있습니까?

집에서 알레르기가 심하면 발에 무엇이 있는지 생각하십시오. 집에 새 바닥을 설치하는 경우 먼지 진드기의 피난처 인 벽 - 카페트 대신 경재, 비닐, 리놀륨 타일 또는 슬레이트와 같은 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 알레르기가있는 사람들에게이 작은 곤충은 심각한 위험이 될 수 있습니다.

창구 판매를위한 구제

창구 판매를위한 구제

항히스타민 제를 안전하게 사용하기위한 팁을 배우십시오. 을 완화시키기 위해 처방전없이 살 수있는 (OTC) 항히스타민 제를 고려 중이라면 졸림을 포함하여 가능한 부작용에주의하십시오. OTC 약을 안전하게 복용하려면 다음 팁을 시도하십시오.

갑상선 문제가 알레르기를 일으켰습니까?

갑상선 문제가 알레르기를 일으켰습니까?

1990 년과 1993 년 갑상선 제거와 I-131 절제술을 마친 후 아나필락시 식품과 약물 알레르기가 발생했습니다. 전에 음식이나 약물 알레르기가 없었어요. 나는 몇 달에 한 번씩 피부와 RAST로 검사를받으며 더 많은 알레르기가 계속 발생합니다.

우리는 어떻게 잠들 수 있습니까?  과일 파리에 물어보세요.

우리는 어떻게 잠들 수 있습니까? 과일 파리에 물어보세요.

잠자리에들 때, 당신은 방 안으로 들어가 빛을 끄는 스위치를 뒤집습니다. 그럼 당신은 거짓말을하고, 당신의 두뇌는 기본적으로 똑같은 일을합니다. 그것은 몸 전체가 잠자는 시간임을 알려주는 내부 스위치를 뒤집습니다. 흥미롭게도 연구자들은 초파리를 연구하여 수면 전환에 대해 알게되었습니다.이제 과일 파리가 아주 작은 두뇌를 가지고 있다는 사실 때문에 아이디어를 일축하기 전에 작은 과일 파리 두뇌에서 똑같은 뉴런이 우리 뇌와 같은 위치에 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그것들은 동일한 기능을 수행한다는 것이 맞습니다. 그리고 과실 파리에서 이러한 특정 뉴런은 기본적으로 오프 스위치입니다."좋아, 그럼 그게 내게 무슨 의미가 있니?" 좋은 질문. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 7

만성 통증 - 불면증 순환 이탈

만성 통증 - 불면증 순환 이탈

많은 사람들에게 만성 통증은 삶의 방식입니다. 만성 통증이 있다면, 그것이 일상 생활을 비참하고 근면하게 만드는 삶의 모든면에 영향을 줄 수 있음을 알 것입니다.만성 통증을 앓고있는 많은 사람들도 을 앓고 두 가지 사이에는 문서화 된 연결 고리가 있습니다. 수면 부족은 혼수 상태, 과도한 피로 및 집중력 저하와 같은 고통에 시달리는 새로운 문제를 야기 할 수 있습니다.과 불면증은 대개 끔찍한 순환으로 이어지며, 다른 하나는 쇠약 해집니다. 수면 장애를 전문으로하는 제 동료와 저는 오랫동안이주기를 멈출 곳이 수면과 같다는 것을 알고있었습니다. 수면은 몸과 마음을 활력을주는 자연스러운 방법이며 정기적 인 수면과 활동은

일광 절약 시간 : 수면 시간의 손실 효과

일광 절약 시간 : 수면 시간의 손실 효과

우리는 모두 봄이 올 때 한 시간의 잠을 잃는 것에 대해 불평합니다. 물론, 우리 중 누가 어쨌든 매일 밤 8 시간의 수면을 취하지, 그렇지? 그렇다면 일광 절약 시간에 대한 큰 문제는 무엇입니까? 위험은 당신이 상상했던 것 이상일 수 있습니다. 수면 시간을 잃어 버리고 실제로 한시간을 잃는 것과 큰 차이가 있습니다.모든 생물은 인간을 포함한 생물학적주기를 가지고 있습니다. 이라고합니다. 시상 하부는이주기를 추적하는 뇌의 부분입니다. 햇빛과 같은 신호를 사용하면 24 시간 동안 특정 시간에 호르몬과 다른 화학 물질을 방출하므로 적절한 시간에 잠을 자고 다른 필요한 작

편차가있는 중격 샘이 있습니까?

편차가있는 중격 샘이 있습니까?

중격이란 무엇입니까? 그것은 당신의 두 콧 구멍을 분리하는 연골과 뼈의 벽입니다. 이 벽이 잘못 정렬되면 이탈 한 격벽으로 간주됩니다. 이탈 한 중격의 흔적은 무엇입니까? 심각합니까? 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?우선, 5 명 중 4 명이 거의 대칭이 아닌 콧 구멍을 가지고있는 것으로 추산됩니다. 그러나 중격이 너무 약간 잘못 정렬되는 것과 큰 차이가있는 것은 큰 차이가 있습니다.어떻게 될 수 있습니까? 때로는 사람들이 일탈 한 격막으로 태어났습니다 - 어렸을 때 부상으로 인해 발생할 수있는 다른 시간 (체육관 수업에서 그 패스로

수면 가사와 관련된 위험 운전

수면 가사와 관련된 위험 운전

긴 운전을 지루하게하는 전국 각지에 많은 도로가 있습니다. 그런 도로에서는 약 . 낮잠 졸음의 가장 큰 원인은 무엇입니까? 대답은 수면 무호흡이며, 사람이자는 동안 호흡이 멈추는 상태입니다. 이것은 하루 동안 휴식을 취하기 위해 필요한 수면주기가 더 깊어지는 것을 방지합니다. 의사에게이 지침에 따라 환자를 치료할 때 환자가 운전 위험이되는지 여부를 평가할 수있는 새로운 지침이 마련되었습니다.폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)의 진단이 확인 될 수 있고 결과적으로 환자가 고위험 운전자로 간주되는 경우 CPAP 기계를 적극 권장합니다. 이 장치는 환자가 잠자기 할 때 착용하는 마스크입니다. 호흡 중 일시 정지를 방지하기 위해 지속적인 공기 흐름을 강제합니다. 이것은 환자

일광 절약 시간제 끝내기

일광 절약 시간제 끝내기

최근 DST (Daylight Saving Time)이 끝나면 시스템에 미치는 충격을 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까? "잠깐, "가을에 "여분의 시간을 얻지 마시 겠어요?"라고 말할 수 있습니다. 사실, 하지만 여분의 시간은 우리가 봄에 잃는 것과 같이 사람에게 거의 힘들 수 있습니다. 그 이유 중 몇 가지와 그 문제를 해결할 수있는 방법이 있습니다.우선, 잠자는 열쇠 중 하나는 좋은 일정을 잡는 것입니다. 당신이 매일 같은 시간에 잠자고 올라가는 것이 좋다면, 잠자는 시간의 - 당신의 호의를 베푼 것조차 - 당신의 신체의 내부 시계를 과감히 버릴 수 있습니다. 밤에 1 시간 더 머 무르려고해도 하루 하

불안해?  처방전은 잠이 듭니다.

불안해? 처방전은 잠이 듭니다.

최근 연구에 따르면 불안은 악순환이라고합니다. 뇌는 걱정과 불안을 해결하기 위해 휴식 시간을 필요로합니다. 문제는 당신의 마음이 불안한 걱정으로 가득 차면 잠들기가 힘듭니다 - 불안은 당신을 깨어있게하고 깨어있게하면 불안을 처리하는 것을 어렵게 만듭니다 - 따라서 문제는 계속 진행되어 공황 발작, 우울증, 불면증 및 기타 여러 가지 문제가 있습니다.연구원은 두뇌를 연구하여이 연결에 대한 흥미로운 사실을 배웠습니다. 예를 들어, 영향을받는 뇌의 동일한 부분도 끊임없이 강렬한 걱정의 영향을받습니다. 이것은 두 가지 상태가 서로 닿아 서로를 더욱 악화시키는 이유를 설명합니다.불안 장애가있는 불면증은 무엇을 의미합니까? 일반적으로 불안은 대개 쇠약하게하는 문제로 간주되며보다 공격적으로 다루어집니다. 많은 사람들은 자낙스와 같은 벤조디아제핀 약물을 처방 받고 있습니다. 그러나, 이러한 약물은 많은 부작용을 일으킬 수 있으며 쉽게 중독을 초래할 수 있습니다.

수면 무호흡증을 가진 여성, 당신은 이것을 읽어야합니다 : 당신의 심장 건강은 스테이크에 있습니다

수면 무호흡증을 가진 여성, 당신은 이것을 읽어야합니다 : 당신의 심장 건강은 스테이크에 있습니다

많은 사람들이 즐거운 밤을 보내는데 어려움을 겪습니다. 어떤 사람들에게는 수면 무호흡증이 범인입니다. 이 질환은 수백만 명의 미국인에게 영향을줍니다. 경증부터 중증까지 다양 할 수 있으며 남성과 여성 모두 진단받을 수 있습니다. 이 상태로 인해기도가 막히거나 막히게됩니다. 수면 무호흡증으로 인해 환자는 밤에 잠 들어있을 때 일시적으로 호흡을 멈 춥니 다. 이것은 매일 밤 여러 번 또는 심한 경우 수백 번까지 발생할 수 있습니다. 밤 동안 호흡이 자주 중단되면 혈액의 산소 수준이 떨어집니다. 산소가 세포에 영양을 공급하기 때문에 세포가 손상 될 수 있습니다.

수면과 암 사이의 위험한 연결

수면과 암 사이의 위험한 연결

매일 밤 잠을 얼마나 잤니?귀하의 대답은 단순한 피로감이나 집중력 부족보다 더 깊은 의미를 가질 수 있습니다. 사실, 수면 부족은 신체의 암세포 발달과 관련이 있습니다.2003 년 브리검 여성 병원과 하버드 의대 보스턴 연구팀은 유방암의 위험과 지속적인 수면을 촉진하기 위해 체내에서 생성 된 호르몬 인 멜라토닌 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 수치가 감소하면 신체가 유방암의 알려진 위험 인자 인 더 많은 에스트로겐을 생성합니다.2003 년 이래로 다른 연구에서 수면과 다른 암의 관계를 조사했습니다. 은 수면 문제와 관련이있는 또 다른 입니다. 사실, 수면 장애는 전립선 암의 위험을 2 배로 높이며 심각한 수면 장애가있는 남성은 암을 발생시킬 가능성이 3 배 이상 높습니다.수면 장벽 : 암 치료 및 불안 분명한 이유 (더 나은 기분, 더 건강한 면역 체계, 강한 정신력)를 넘어서서, 우리는 이제 규칙적인 긍정적 인 수면 습

독감 계절 동안 유독성 감염으로 당신을 끌어 들이지 마라.

독감 계절 동안 유독성 감염으로 당신을 끌어 들이지 마라.

만성 고생하는 것만 큼 나빠질 수 있습니다. 그런 다음 독감과 감기가지나 가기 시작하며, 이를 피하기 힘들 수 있습니다. 결국, 당신은 부비동에 영향을 줄 수있는 모든 것에 감염되기 쉽습니다. 벌레를 막기에 부비동을 깨끗하게 유지하려고 할 수있는 일이 있습니까? 다음은 구현할 몇 가지 팁입니다. 다음 번에 버그가 사무실을 돌아 다니거나 아이들이 학교에서 집으로 가져올 때까지는 더 좋은 모습을 보여야합니다.우선, 흡연자라면 습관을 걷어차 야 할 때입니다. . 박테리아로부터 부비동을 보호하는 섬모가 연기에 의해 약화됩니다. 부비동의 세포막에 염증이 생기며 이로 인해 감염 될 수 있습니다. 실제로 당신의 부비동 문제 중 상당수가

계절성 정서 장애 (SAD)에도 불구하고 즐거운 밤을 보내십시오

계절성 정서 장애 (SAD)에도 불구하고 즐거운 밤을 보내십시오

어제 밤에 잠들기가 어려웠습니까? 네가 혼자가 아니라면 모두가 을 그러나 고통받는 사람들에게는 수면 일반적입니다. 슬픈 무엇입니까? 왜 수면 문제가 발생합니까? 아직도 슬픔에 걸렸다면 나머지를 얻을 수 있습니까? 자세한 내용은 계속 읽으십시오.우선, 슬픔은 사람이 ... 잘 슬퍼 해지는 상태입니다. 그러나 일반적으로 추운 겨울에는 일조량이 적을 때 (일부 환자의 경우 최대 5 개월). 본질적으로 계절적인 우울증입니다. 겨울철에 일찍부터 피곤하고 약해져서 시즌이 진행됨에 따라 악화 될 수 있습니다. 동기 부여를 얻는 것이 어려울 수 있으며, 더 적은 일광의 달 동안 실제로 즐기는 것들까지도 수행

수면 문제를 해결하는 내부 시계 수정

수면 문제를 해결하는 내부 시계 수정

당신이 밤에 깨어있는 것은 무엇입니까? 최근에 해외 여행을 했습니까? 시차에 뒤쳐지면 사람의 수면 일정을 심각하게 엉망으로 만들 수 있습니다. 또는 세 번째 교대 근무 (보통 오후 11 시부 터 오전 7 시까 지). 일주일에 5 박만이라도 조정 된 수면 일정을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 하루 종일 충분한 수면을 취하기가 어려울 수 있습니다. 특히 혼잡 한 가정에 거주하는 경우 특히 그렇습니다. 그것은 현대적인 불면증의 주요 원인 중 하나 인 당신을 위로하는 스트레스 일 수 있습니다. 수면 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?지구의 순환은 주간과 야간에 앞뒤로 전환하는 것 이상의 역할을합니다. 그것은 또한 지구상의 모든 생명체에 영향을 미칩니다. 우

너의 머리를 지우 라.

너의 머리를 지우 라.

왜 우리는 잘까요? 과학자들은 왜 우리가 재충전해야하는지에 대한 이해를 돕기 위해 뭔가를 발견했습니다. 우리 몸의 다른 모든 부분과 마찬가지로 뇌는 폐기물을 생성합니다. 과학자들은 이제 뇌가 비 유적으로 쓰레기를 버리는 과정이 주로 잠자는 동안 수행된다는 것을 이해합니다.우리가 깨어있는 동안 신경 활동은 일정합니다. 이것은 작품을 껌칠 수있는 부산물을 생산하며 우리가 깨어있는 동안이 폐기물이 쌓입니다. 우리가 잠들면 두뇌는 집 청소를하러갑니다.우리가 잠자는 동안 두뇌를 청소하는 것이 쉬워지는 이유는 무엇입니까? 과학자들은이 시간 동안 뇌의 세포 크기가 실제로 줄어드는 것을 발견했습니다. 그것은 (기본적으로 뇌의 수위 서비스)보다 좋은 조건을 제공합니다.수면 중에 클린

졸음 운전

졸음 운전

수 많은 미국인들이 운전하는 길에 있습니다. 최근 여론 조사에 따르면 대다수의 사람들이 적어도 때때로이를 수행합니다. 인구의 3 분의 1 이상이 자동차 운전석에서 잠드는 것을 인정했습니다. 통계에 따르면 기록이 사고로 6 건 중 1 건이 사망 한 것과 같은 사망률을 보이는 것으로 나타났습니다. 이 관행이 왜 상승하고 있습니까? 그것에 대해 무엇을하고 있습니까? 가장 중요한 것은 이러한 일이 발생하지 않도록하려면 어떻게해야할까요?평균 성인은 밤에 7-9 시간 9 시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 불행히도, 이것은 대부분의 경우에 발생하지 않습니다. 예를 들어, 최근 여론 조사에서 미국의 7 천만 명에 수면 장애가있는 것으로 나타났습니다. 중단 된 수면은 기상 경보에 중대한 영향을 미쳐 운전 중

PMS가 멜라토닌 수치에 미치는 영향

PMS가 멜라토닌 수치에 미치는 영향

일부 여성들은 월경 전 증후군 (PMS)을 경험하면서 불면증으로 고통받습니다. 처음으로, 두 조건 사이의 연결을 설명 할 수있는 연구가 있습니다. 계속하기 전에 PMS를 정의합시다. 이것은 대다수의 여성이 월경 전에 일주일에 여러 가지 불편 함을 PMS로 언급하지만 10 명 중 1 명 미만이 실제로 임상 정의에 의한 상태이므로 실제로 필요합니다. PMS는 실제로 슬픔, 긴장 및 과민 반응을 포함하는 기분 장애입니다. 불안, 스트레스, 불면증도 흔한 증상입니다. 신체적 증상 (통증, 부풀어 오름 등) 만있는 것은 PMS가 아닙니다. 200 가지가 넘는 증상이 어느 정도 증상과 관련되어 있지만 감정 / 기분의 증상은 증상을 PMS로 규정합니다.PMS로 고통받는 10 명 중 7 명은 불면증을 앓고 있습니다. 일반적인 불만 사항으로는 떨어지는 것 또는 잠 들어있는 것의 어려움이 있습니다. 다른 사람들